中性脂肪値とHDLコレステロール値で医者に怒られました
ことの発端は今年4月の健康診断にさかのぼります
2020年4月
2020年4月時点での中性脂肪値とHDLコレステロール値は↓
中性脂肪値：301 (基準値 50～149)
HDLコレステロール：38 (基準値 40～80)
上記の結果で要再検査の結果が出ました
行きたくないと思って
「健康診断 再検査」などでググってみると、
行くか行かないかはあなた次第とありました
そうなるとやることは一つ
そうです
再検査に行かずにほっといてました
そうすると、年末に会社からお知らせが来ました
会社「再検査受けてどうなったか、教えてー」
これで再検査を受けざるを得なくなりました
2020年11月
というわけで、先日再検査に行ってきました
中性脂肪値：前回 301 → 今回 221 (基準値 50～149)
HDLコレステロール：前回 38 → 今回 36 (基準値 40～80)
ほんの少し中性脂肪値は改善していますが、ダメでした
ちょっと改善した理由？
ウォーキングを日々の生活に取り入れていました
それで、改善したのではないかと思います
そう信じたいです
あとは、ご飯を半分にして代わりに
鶏むね肉でタンパク質を取ってました
ですが、このご飯を半分にしたことは医者からばっさりと
「糖質のやつは別に意味ないです」
言われました・・・😞
2021年1月の再々検査に向けて
お医者さんから言われたことは
「とにかく野菜を食べてください」
「動物性のものは控えてください」
この2点です
なので、1月の再々検査に向けて、どんな食べ物を食べたのか記録していきたいと思います
1月の再々検査ではいい結果だすぞー
